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医维他|叶酸缺乏比例高达20%以上，看看你中招了吗？

叶酸的主要作用叶酸是B族维生素的一种，它在人们的日常饮食中经常遇到。叶酸对正常红细胞的形成有一定促进作用，且能与维生素B12共同促进红血球的生成，有利于人体健康。其
2023-05-11 10:54
资讯

8种最具性价比的平民食物

9种最具性价比的平民食物刘丹平西瓜：防止动脉硬化西瓜富含类胡萝卜素、维生素C、钾和抗癌抗氧化物质番茄红素。还富含瓜氨酸，能预防动脉硬化，降血压。食疗专家介绍，夏季吃西瓜有助于防暑利尿，但入秋后，多吃西瓜会刺激胃肠道，易引发胃肠疾病。秋季运动较多的人适量喝点西瓜汁，能够缓解肌肉酸痛。瓜子：提供维生素E瓜
2021-03-20 21:18
叶酸

五国流行的感冒汤

春季流行感冒喝什么汤6款食疗养生汤有效防护吕冰在中国，我们常用姜糖水来预防感冒，其他國家也有他们特色的“感冒汤”。日本，味噌汤。味噌广泛用于日本料理，其中最负盛名的当属味噌汤。日本正宗的味噌汤会放入底料，如豆腐和海菜，此外各种蔬菜如萝卜、茄子、土豆、洋葱等都可放入。其中含有大量蛋白质、B族维生素、维生
2021-02-14 12:48
蛋白质

一个医生博士的侍亲手记

家有父母一个医学博士的侍亲手记不知是什么原因，周边老人中风的的消息越来越多了。早阵子，楼上的王大爷就在洗澡时突然摔倒，右半边身体不能动，送到医院后医生诊断为中风。出院后仍然半身不遂，生活起居都要家人照顾。父母探望回来后和我说他们也开始担心自己的身体，生怕这种病症也降临到自己的头上。除了让他们多锻炼身
2020-12-11 11:41
东西

吃对食物益寿延年

食疗养生益寿延年吃10种食物轻松得长寿白羽舫杏仁护心降血糖虽然杏仁的热量较高，但是它富含植物甾醇，能降低坏胆固醇，并有助于稳定糖尿病人的血糖。它还富含氨基酸，能增加睾丸酮水平，促进肌肉增长。此外，杏仁还含有丰富的维生素E，对修复日晒很有好处。研究证实，每天吃20颗就能很好地预防晒伤。同时，它对保护血管、
2020-11-30 06:39
蛋白质

家常菜肴巧搭配 相辅相成增营养

家常菜肴巧搭配相辅相成增营养王秋萍日常食物搭配合理，会起到营养互补、相辅相成的作用。因此，我们在选做家常菜时，要根据食物的特性，扬长避短巧搭配。1、鸡肉配栗子鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾健则更利于营养的吸收，造血机能也会随之增强。用老母鸡汤煨栗子，营养味美，老小皆宜。2、鸭肉配山药鸭子滋阴，具有消热止咳
2020-11-18 21:47
蛋白质

儿童营养贫血可防可治

如何预防营养性贫血?-吃出来的小儿贫血马佳婴幼儿的饮食要合理搭配，在4～6个月时添加辅食。避免长时间单纯母乳喂养。铁强化米粉宝贝开始吃辅食后，首选的就是铁强化的米粉。它符合4～6个月宝贝的营养需求。肝泥、肉泥动物性食品含有较丰富的铁及维生素B12，铁的吸收率也较高，可达到15%～20%，是预防营养性贫血的首选食品
2020-11-07 01:56
宝贝

卷心菜搭话梅肉，赶走雀斑显身手

卷心菜搭话梅肉,赶走雀斑显身手王俊仁雀斑是一种浅褐色小斑点，针尖至米粒大小，呈圆形、卵圆形或不规则形，无自觉症状，见于皮肤暴露部位，对称发生，尤以面部多发，常出现于前額、鼻梁和脸颊等处，偶尔也会出现于颈部、肩部、手背等处。多见于女性，青春期最明显，每于夏季时，日晒皮损加重，冬季减轻。偏方1：木耳红枣汤
2020-11-05 08:57
家庭

得了“桥本甲状腺炎”，真的无药可治吗?济南显微外科说“不”!

云无心在中国的五谷杂粮中，绿豆具有超然的地位。绿豆汤“解暑”“解毒”的说法深入人心，夏天喝绿豆汤在一些地区已成为习惯。绿豆含有超过20%的蛋白质，虽然说绿豆蛋白的氨基酸组成不算理想，缺乏含硫的半胱氨酸和甲硫氨酸，单独满足人体氨基酸需求的能力比起鸡蛋、牛奶、大豆等优质蛋白要差，但是它富含赖氨酸。中国人的
2020-10-09 17:32
叶酸

从红白豆腐说补血和补钙

于仁文炒红白豆腐是很多人都熟悉的家常美食。不少人认为，这道菜既可以补血，又可以补钙，特别适合居家常食。是这样吗？红白豆腐一起吃并不利于补铁白豆腐中含有大量的蛋白质和钙质。而血豆腐中富含血红素铁、叶酸、铜、维生素B12等营养物质，是预防缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血的主要食物来源。血红素铁的吸收概率虽然很高
2020-10-01 06:48
蛋白质

七种营养成分“守护”血管健康

教你善用七种营养成分守护血管健李迪1号守护者：叶酸藏身食物：绿叶菜、豆类。叶酸是一种水溶性维生素，适量摄入有利于降低血液中同型半胱氨酸的水平，防止血管发生硬化和阻塞。叶酸广泛存在于菠菜、芹菜等绿叶蔬菜，以及豆类和动物肝肾中，但易被破坏，因此最好食用新鲜蔬菜，降低烹调温度，减少烹调时间。2号守护者：β葡
2020-09-26 23:40
叶酸

假体隆鼻效果怎么样 昆明吴氏嘉美整形医院

梁立娜入秋后，柚子作为常见的水果已经上市。柚子吃起来甘甜多汁、酸甜适口、沁人心脾，令人赞不绝口。但是很多人不知道吃柚子的好处，也不了解柚子的功效与作用，那就让我们且来明明白白地吃柚子吧！1.体积大，热量低，适合减肥人士每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克，热量42千卡。这对于减肥者而言，无疑是好消息。现
2020-09-25 10:18
柚子

老年人腰酸 食疗有方

老人浮肿食疗有方林立老人身体抵抗力普遍较差，而且多有骨质疏松的情况，很容易出现腰酸背痛的问题。那么，老人腰酸吃什么好呢？无机盐类对老年人来说，每天补充钙不能少于1克，可以喝牛奶，也可以适量吃钙片。每日服10%硫酸锌数毫升。纤维素类60～90岁的杂食人群中，有30%的人患有骨质疏松症，而常年素食的人则仅18%患有骨
2020-09-16 19:29
叶酸

绿叶菜都能用来炒鸡蛋

绿叶菜都能用来炒鸡蛋不同种类的绿叶菜在口味上有所差别，在烹调方法上更是各具特色。有没有一种“通吃”所有绿叶菜的方法，既简单易行，又符合营养原则，还适合家庭烹调呢？下面，我给大家推荐一种符合上述要求的烹调方法——绿叶菜炒鸡蛋。具体做法是，绿叶菜清洗干净后焯水至八成熟，捞出沥干，切大块、小块或切碎均可（
2020-09-07 16:37
运动

天津换个版牙多少钱-治牙选择中诺

Anastasia+Maczko新的一年，全谷物的研究又有新发现。本周美国医学协会杂志上刊登了一篇关于全谷物的新研究。之前曾有研究表明，摄入全谷物有助于降低罹患一些慢性疾病的风险。而现在，研究人员将摄入全谷物与降低总死亡率、降低心血管疾病（CVD）死亡率联系了起来。这意味着什么呢？吃全谷物可以使你更加健康、长寿。这项
2020-08-10 10:50
谷物

你体内的叶酸过量了吗

叶酸补充剂常用于女性备孕和整个孕期及中老年人预防动脉粥状硬化、心血管疾病等。但也有不少朋友会问，最近比较流行天然叶酸，商家也宣传说合成叶酸有毒性，甚至致癌，这是真的么？事实上，的确有不少证据都证明，大剂量服用合成叶酸会有某些毒副作用，当然，这是在“大剂量”服用的情况下。大剂量合成叶酸有潜在毒性我们一
2020-08-05 18:57
叶酸
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