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中年存点肉能长寿

...太瘦都不健康中年存点肉能长寿孙建琴“纤腰一把”、“燕燕轻盈”，古代诗词最不缺赞美纤瘦的词藻。然而，瘦虽能避开一些因肥胖带来的疾病，但它卻不等同于健康。美国《赫芬顿邮报》近日刊文称，中年人肌肉量的流失严重影响全身功能运转。太胖太瘦都不健康众所周知，超重和肥胖是糖尿病、心血管疾病、代谢性疾病、癌症等

2021-03-08 23:12

“走如风”防衰老

挺拔腰姿走如风防止腿衰老-上海中医医院上上海海老中医闸北中医...马长方人到了一定的年龄，身体的各个器官会发生萎缩退化，功能降低。骨骼、肌肉、韧带也会变得松弛无力，容易形成老年性畸形。如果站立和行走时不挺起胸来，胸腔受到挤压，胸腔的范围就会缩小；肺活量就会降低，不仅容易形成驼背和弯腰，而且常因吸进的气体

2020-09-08 08:49

文章

仰卧起坐是错的吗做了20年的仰卧起坐大部分人都错了

近来，台湾一男人因做仰卧起坐几乎全身瘫痪。仰卧起坐这再三常见不过的运动项目，真的存在那么大的危险？“规不标准、才能允不允许，都是呈现运动损害的潜在要素。”北京体育大学教育试验中心、专心于体质学研讨的单威博士称，因做仰卧起坐几乎全身瘫痪的那位台湾男人仅仅个例，但是在日常日子中，的确存在不少误区。误区一

2020-02-02 23:34

仰卧起坐是错的吗

刚入眠时俄然颤动吵醒入眠时为什么会俄然颤动瞬间清醒？

为啥在半睡半醒（入眠进程中）之间，身领会俄然抽搐一下，然后瞬间清醒？你是否有过这样的阅历：在半梦半醒的时分，身体俄然情不自禁地“颤动”了一下，然后就清醒了。这种现象称为入眠抽动（Hypnicjerk），在1890年就已被记载。这是一种不受毅力操控的全身肌肉性抽搐，往往伴有自在掉落感或含糊的梦境。一般的入眠抽动不会

2019-12-29 00:14

刚入睡时突然抖动惊醒

全身肌肉拉伸动态图 7个全身根本拉伸动态图

春雨健身　　姐妹们，练习后的拉伸很重要，有利于缓解肌肉生硬、而且刻画肌肉线条。每次记住坚持20-30秒，做两次左右。1.大腿前侧（股四头肌)2.大腿后侧（股二头肌）3.下背4.上背和下背5.肩部6.肱三头肌7.胸部和二头肌8.小腿

2019-12-20 11:26

全身肌肉拉伸动态图

打呼噜的人身体好吗身体暗码：人为什么会打呼噜？

身体暗码：人为什么会打呼噜？咱们每天都在运用身体，可是你真的了解它吗？要想让身体更好地为咱们效劳，就必须先了解了解人体的结构与隐秘。今日，让咱们一起来探究不知道的身体！打鼾，俗称打呼噜，估量身边有不少这样的朋友吧？那么，你是不是很想知道人为什么会打鼾？打鼾是怎样引起的？咱们怎样才干阻止打鼾？咱们先了

2019-12-16 03:24

打呼噜的人身体好吗

凤凰网梧桐汇商城|多功能健臂器轻松离别粗手臂的烦恼，快速精准瘦手臂

俗话说，“好女不过百，好男不低八”，尽管一瘦不能遮百丑，但一胖必定毁一切！许多女生其实看起来并不胖，体重也没有过百，但部分却有显着的赘肉。尤其是藏不住的“拜拜肉”，上半身显得膀大腰圆，连衣服都绷起来，真是为难备至！每天给自己设定了运动方针，要凭借各种辅佐用具，费事不说，累了一整天真的只想躺着不动！其

2019-09-26 08:53

肌肉

脖子疼、生硬，是颈椎病吗？你得知道这5点，才不会被吓到！

39专家驳斥流言团现在开讲医师告知你你不得不知的事实真相...........................................第39期先祝咱们端午节高兴~假日又能够在家高兴地玩手机了~什么？玩手机简单让脊椎出问题？脖子疼、膀子生硬……是脊椎有病吗？据统计，我国腰颈椎病患者已打破2亿人，占全国总人数的15.2%，多年来一向呈上升趋势，腰颈

2019-06-07 13:42

肌肉|医生|脊柱

怎样才能不腰疼？要想下降腰痛发作的频率，需求这样做

腰疼是日子中常常发作的，上班坐的太久、做家务长时间弯着腰等，都常常会发作腰痛的症状，大部分白领人群的腰痛是由于作业和日子习惯导致的，腰部肌肉长时间得不到歇息，导致腰部肌肉痉挛，终究呈现腰部的痛苦。此外，腰背部肌肉力气薄弱、体重过大的人，也比较简略呈现腰痛的症状。防备胜于医治，要想下降腰痛发作的频率，

2019-05-27 17:43

腰痛|腰部|肌肉

Ella自曝出产后遗症？难以启齿的“屎尿屁”每个妈妈都该被注重

\n作为女人\n咱们不只应该注重皮肤是否紧致\n也该更注重细节美和隐秘健康点\n昨日热搜上Ella尿失禁工作\n让咱们惊觉还有这样一个病\n安然自曝产后有长达三年的尿失禁困扰\n\n\n\nElla在出产后、子宫和膀胱脱垂\n“打喷嚏、原地跳动、\n跑步等动作都会形成尿失禁”\n乃至整个“裤子也湿掉”\n她考虑一再决议承

2019-05-16 17:34

肌肉|阴道|女性

“走得越快，活得越久”是真的！走4步路需求5秒钟？你需求赶忙增肌

走路的速度，决议你寿数的长度！这句话不是夸大，是美国研讨生对3.5万名65岁以上人的调查结果显现。他们发现，走路的速度每秒钟添加0.1米，逝世风险就会下降12%。特别是走路速度大于等于1.4米/秒的白叟，再活10年的几率为92%；而走路速度小于等于0.4米/秒的白叟，再活10年的几率仅为35%。便是由于这个原因，“世界卫生组织

2019-04-22 21:06

肌肉|葛根|糖尿病

18斤脂肪有多大一坨？看完就想去健身！

一张图通知你，5磅、10磅、15磅、20磅脂肪有多少？５磅=4.5斤；10磅=９斤；15磅=14斤；20磅=18斤本来18斤脂肪有这么大一坨！（1磅=0.9斤）是不是觉得有点可怕？再来看肌肉和脂肪的比照1磅肌肉VS1磅脂肪2公斤脂肪VS2公斤肌肉相同分量的肌肉和脂肪脂肪的体积约是肌肉的３倍大假如换作相同体重的胖子和肌肉男站在一同那画面，

2019-03-21 09:02

脂肪|体重|肌肉

运动前后怎么拉伸咱们的肌肉

拉伸在咱们日子中并不罕见，运动前拉伸，能够使肌肉“预热”，充沛活动肌肉，能够防止对肌肉、韧带的损害。运动后拉伸能放松身体、缓解疲惫，而且还能够让咱们坚持线条的美丽。那详细该如何做，常见的拉伸动作详细效果于咱们身体的哪些部位呢？1、直立双手往上拉伸：运动听直立，双手十指穿插并往上举起，双手伸直到自己感

2019-03-15 16:58

弯曲|肌肉|放在

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