1
吃什么食物可以抗衰老呢？
西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素，而且它还有美白效果哦。
它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。
菠菜也是女人的保养必备蔬菜，它富含大量维生素K，人的头发光亮，皮肤白净有光泽。
不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。
另外菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。
经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。
2
大姨妈一来脸上就长痘痘怎么办？
如果常有此症状，月经前一周就要特别做好控油和保湿哦。
一般来说，在月经前一周，体内的雄性激素就开始上升，皮肤变得爱出油。
这个时候，可以用清洁力较强的洗面乳，同时重点清洗T区爱出油部位。不让痘痘有生长的环境
在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。
除此之外，例假期间切勿熬夜哦，多吃一些蛋白质含量高的食物。
3
身上不胖但脸上肉肉多，怎么破？
今天就教大家2个瘦脸的小妙招哦：
1、脸部按摩滚珠：通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果确实是有的，滚动的力量能促进面部血液循环、淋巴循环，对于面部许多平时很难运动到的部位都有很好的放松作用。
但是滚珠的按摩方式是混乱的，想要面部肌肉变紧致，必须遵循由下至上的方向，让面部肌肤向上提拉。
并且滚珠力度很多时候不好控制，用力过猛会伤及肌肤深层组织，是非常需要注意的瘦脸法；
2、瑜伽：
（1）趴在地上，两手放在身体两侧，然后保持平稳的呼吸。
（2）把双手放在胸前两侧，手指向前，然后做深呼吸，并停留此动作5秒。
（3）接下来在均匀吸气，然后用自己手掌支撑力量将上身抬起，将自己的肉不尽量的向后仰，保持这个姿势10秒钟。
（4）把手肘弯曲，身体回复至趴在地上的姿势，深呼吸，并停留5秒，然后重复上面的动作，每天做5次。
4
夏天比较热，有什么发型简单又凉快吗？
推荐一款优雅知性的盘发给大家吧，方法如下：
步骤一：首先把你的头发梳的光滑平整，用小喷雾抚平毛躁。把所有头发聚拢在脖子处，然后向上拧成一股；
整体往里扣进去，头顶处的发尾别忘了藏在里面，然后从下往上依次用小发卡固定住。把前部两侧刘海往中下部固定住即可。
5
湿气比较重，如何去除呢？
运动出汗是很好的去湿气方法。
特别是夏天尽量不要开空调，多开风扇，让身体里面的汗排出来，否则你的湿气太重，每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。
运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
饮食方面要喝红豆薏米粥，千万不要放大米，因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。
薏米红豆粥是非常适合女性经常食用的，既能够祛除体内的湿气，如果能坚持食用，还有祛斑、减肥以及美白的效果。
好啦，今天的答疑到此结束啦！
大家还有什么美丽的烦恼
可以直接在下方留言或者后台提问哦~
