这个菜单是为体重大约为9.5公斤的一岁宝宝预备的。
每个宝宝的运动量、食欲都不同，菜单典范仅供参考。
早餐
半杯 （120ml）强化了铁的米糊或许一个蛋
1/4到半杯（60-120ml） 全脂奶 (能够用来调米糊一同吃)
能够在米糊里加生果，或许独自吃
半根切小块的香蕉
2-3 个大的切小块的草莓
零食
1 片烤的或许全麦的杯子蛋糕，加上1-2勺（15-30ml）奶油芝士或许花生酱，或许加了生果粒的酸奶。
半杯（120ml）全脂奶
午饭
半个三明治，含火鸡肉或许鸡肉，吞拿鱼，鸡蛋沙拉，或许花生酱
（注：美式主食三明治，可替换成中式主食，变成米饭/面条/饺子等加上不同的肉类、豆制品或许蛋。）
半杯（120ml）煮熟的绿色蔬菜
半杯（120ml）全脂奶
零食
30-60ml奶酪块或许奶酪条，或许2-3勺（30-45ml）生果或许莓子
1 杯（240ml）全脂奶
晚餐
60-90ml煮熟的肉，切碎或许切成小片的
半杯（120ml）煮熟的黄色或许橘色的蔬菜
半杯意面、米饭或许马铃薯等主食
半杯（120ml）全脂奶
