文：杨思远
来历：思远心舍（ID：siyuanxinshe）
01
21岁的汉娜，是西门子公司的一个底层职工，在作业上总是能将上级的使命履行到位，并且和搭档的联系也不错，所以领导决定给她升职加薪。
人人朝思暮想的升职加薪，到汉娜这儿却成了噩梦，由于她一向隐藏着一个心里的隐秘：她是一个不识字的文盲。
升职加薪，意味着要看文件、要签字，这些她做不到的作业，都将发表她是一个文盲的现实。为了不让这个现实被曝光，汉娜在升职加薪的通知还没有正式下来前，提出了辞去职务。
辞去职务后的汉娜，应聘成为了奥威辛集中营的一名女看守。在这个看守所里，她总是趁着夜晚无人，找一些体弱的人给她朗诵一些书，然后第二天泰然自若地将这些人送进煤气室，由于这样，就没有人发现她不识字。在集中营里，她依据上级指令，每个月都会将60人送去煤气室。是的，她在无形中成了“杀人狂魔”。
由于在狱中从前发作一次火灾，那次火灾烧死了500人，案子被重审，汉娜和别的四名女看守被请上了法庭。在法庭上，别的四个人竭力摆脱自己的罪过，并且陷害说最初的决定是汉娜下的。为了供认罪过，法庭出具了其时的一个签署文件，让汉娜在文件上签署一下姓名，经过对照笔记来断定她是否担负首要职责。
看着那份文件的汉娜，淡定地说：“不必对比了，便是我下的指令”。
是的，她扯谎了，她不是首要负责人，最初的字也不是她签的。但她不想让人知道她不识字，她甘愿被判终身拘禁，也要维护好自己“不是文盲”这个形象。
02
汉娜的故事，来历于德国长篇小说《朗诵者》。尽管从时空而言，汉娜好像离咱们很悠远，但假如穿透作业的表层，她其实代表了日子中的许多人。
许多人心中藏了一个隐秘，为了维护这个隐秘，不得不给自己制作一个“人设”，让日子包裹在这个“人设”之下，比方：
分明出生在一个不那么美好的原生家庭，爸爸妈妈之间常常互不相让、刀枪剑戟，但Ta却通知周围的搭档、朋友，自己的家庭调和圆满，爸爸妈妈从小给自己许多的重视和爱，自己是在蜜罐中泡大的。嗯，一个“被爱的孩子”的人设，就这样给自己套上了。
在暗里的日子里，常常体验到愤恨、不满，也总是不由得向家里人怒不可遏，但在作业中，却总是和颜悦色，对他人的恳求历来都是拼劲全力，哪怕献身自己的利益，也要笑意盈盈地满意他人。至此，一个“品德崇高的好人”人设，就形成了。
日子中一团乱麻，感情日子不美好，作业上也常常无能为力，可你要是和Ta攀谈一下，会发现Ta会通知你爱人是多么疼自己，孩子是多么灵巧，自己的作业又是怎么被上司欣赏。不明真相的你，在聊完之后，或许会仰慕Ta这样的“人生赢家”，嗯，“人生赢家”便是Ta的人设。
……
关于人设的故事，还有许多许多，相信你也能轻松从日子中发现一二：勤勉的人设、成功的人设、年月静好的人设……等等。
尽管不至于像汉娜相同，为了维护自己的“人设”，或许要用余生乃至生命去换，但一旦依托“人设”来日子，苦楚就开端了。由于Ta需求你用一个谎话去隐瞒另一个谎话，一层又一层，直到最终被谎话完全劫持、吞噬。
03
一个人为什么要依托“人设”而活呢？
是由于Ta没有办法面临一部分实在的自己。
就就像汉娜，她要维护自己不识字这个隐秘，其实便是无法面临“文盲”的这部分自己。相同，上述的种种“人设”，也都藏着一部分不愿意被面临的自己：不被爱的自己、性情有缺点的自己、日子很凄惨的自己……等等。
这些不愿意被面临的部分，被看作是软弱的、无助的、丑恶的……常常想到这部分的自己，心里的“羞耻感”都会被剧烈的唤醒，而与羞耻同在的，还有巨大的惊骇。
羞耻的是：我太糟糕了。
惊骇的是：没人接收我怎么办。
为了防止“我太糟糕了”的感触，以及“没人接收我”这个或许发作的状况，那些不愿意被面临的部分，就被掩藏起来，然后被精心预备的“人设”替代了。
也便是说，“人设”之所以会发作，是为理处理心里的羞耻感和惊骇感。
可是，“人设”这味药，真的能治好羞耻和惊骇吗？
是的，不能。由于你知道它是假的。既然是假的，就随时或许被点破，而你为了不被点破，要不断地支付更大的尽力，跟着谎话的扩展，你的惊骇也随之扩展。
你看，“人设”不光治欠好羞耻和惊骇，反而形成了一个恶性循环，增强了你羞耻和惊骇的感触。
04
“摘掉你的人设吧，去面临实在的自己”，这样的主张说起来很简略，可是我知道，关于一些人，尤其是幼年有过被忽视、被优待阅历的人，是很难做到的。
美国出名的伤口医治师汉德考克从前和他的搭档做过一组试验：他们请来两组年岁相仿的小朋友，一组是在比较美好的家庭中长大的孩子，一组是从小有过被忽视、优待过的孩子。
汉德考克让这些孩子看一组图片，并让他们描绘，在每张图片上，自己看到了什么。
其间一张卡片出现了这样一个家庭场景：两个微笑着的小孩看着父亲修补轿车。
关于这张卡片，在美好家庭的小孩描绘了相对良善的故事结局：车子修好了，爸爸大概会带着小孩去麦当劳，或许出去玩耍。
而关于受过伤口的小孩，他们则会讲出可怕的故事。比方，一个小女子说，图上的小女子几乎会被爸爸用锤子敲碎脑袋。而一个9岁、被严峻躯体优待的小男孩，详细描绘了图片中的小男孩怎么踢开车子的千斤顶，这样车子就会砸在父亲身上，他的血溅满整个车库。
汉德考克是期望经过这组试验，研讨伤口是怎么影响一个人的感觉、考虑和自我心境调理的。惋惜的是，汉德考克发现，那些伤口事情尽管早就成了过往，但在伤口里留下的“可怕的感触”，却历来未曾远离，它们以大脑结构、躯体痛苦、心境调理异常等方法留在了受过损伤的孩子身上。
这也是一个心思咨询师的无法，便是许多时分，我也知道，有许多话，说了也白说。但除了这些话，就像也没有什么更好的话，可以说。就就像，除了通知你“放下人设，面临实在的自己”相同，除此之外，我也不知道说些什么，更适宜。
我常常会和我的来访者说，“没事儿啊，做不到没事儿，咱们就停在这儿，停一瞬间”，是的，除了接收和陪同，许多时分，我什么也做不了。
假如你觉得自己仍是摆脱不了“人设”，那也不必逼迫自己，试着供认自己做不到，像我对我的来访者说的那样，那就停在这儿，停一瞬间。
05
仍是给我们讲个小段子吧。
我从今年年初的时分，开端学习我国的古典舞。你知道的，作为一个30多岁、没有任何舞蹈根底的人来说，要从最基本的劈叉、下腰学起，这并不是一件简略的事儿。而我自身呢，骨头又比较硬，所以在最开端的时分，我跳得几乎可以用“不堪入目”来描述。
那么低劣的舞姿，搞得我自己也很泄气，所以在学舞蹈的时分，一向躲在最终一排，生怕被他人讪笑。
丧久了，就很影响心境。作为一个心思咨询师，就开端自我调理起来了，我通知自己：你看，这么大年岁还可以从零学起，并且没有舞蹈根底，跳得欠好是很正常的啊。
就这样，我成功地给自己“洗脑成功”了，当我自己不讪笑我自己的时分，我也就不怕他人讪笑我了。之后的每节课，我都振振有词地站在第一排，哪怕跳得很烂，也仍旧兴味盎然地去尽力。
几个月曩昔了，我现在现已不是全班跳得最差的那一个了，并且，通知你一个隐秘，我很快就可以竖向劈叉了。
之所以讲这个段子，是想让我们看到：人，是在不断改动的。
你眼里“欠好的”部分，可以变成“好的”部分；“糟糕的”部分，也可以蜕变成“优异的”部分，条件是，你要供认它，接收它。
曩昔，界说不了你是谁；伤口，也界说不了你是谁。
真实可以界说你的，永久是你的挑选。
所以，不管曩昔的路多么磨难，都永久不要失掉面临和改动的勇气，真实可以让咱们闪闪发亮的东西，永久都是心里的笃定、坚持和信仰。
作者简介：杨思远，：思远心舍（ID：siyuanxueshe），让爱成为你生命的根基。
职责编辑 | Spencer、Claire
