(健康时报记者 董蕊 毛圆圆)扎根一线、据守底层；挑灯夜战，追寻新闻，新闻作业者长时间面对各种压力，特别阅历严重突发事件报导的记者，很简单患上伤口后应激妨碍(PTSD)。中科院心思健康要点实验室教授、中科院心思研究生国家公务员心思健康应用研究中心主任、中心国家机关员工心思健康咨询中心主任祝卓宏提示，70%的慢病与压力和应激有关，90%的疾病与压力有关。心思压力会干扰人体正常的神经、免疫及内分泌系统，终究影响身体健康与家庭社会关系。
4月19日，由我国记协与人民日报社健康时报一起举办的首期关爱新闻作业者系列健康讲座在我国记协举办。祝卓宏主任为百余位新闻作业者支招心思解压。
中科院心思研究生国家公务员心思健康应用研究中心主任祝卓宏
来自中心首要新闻单位、全国性工作类媒体、全国性新闻社团、北京市属媒体以及部分新媒体的新闻作业者代表约百人倾听讲座，并与专家进行现场互动。
“压力像绷簧，你弱他就强”。祝卓宏教授边解说边演示，共享了三大“抗压法”，协助咱们应对各类压力。
办法一：改动自我认知。心情发生变化时，不要“急着”溃散，能够先按下“暂停键”想想是不是自己的认知出了问题，改动下思路是不是就能接受了。“横看成岭侧成峰”，用新的认知换个视点看待问题，压力或许就不知去向了。
办法二：练练腹式呼吸。你有多久没有感受过自己的呼吸了?“圣人之息以踵，世人之息以喉”，深重、悠长的呼吸对咱们的心肺和大脑功用十分有利，还能养精、养气、养神。每天抽出10分钟让自己静下来练练腹式呼吸，对心思的平缓与心情的安稳很有优点。
办法三：勤做脑保健操。悄悄碰击双手大鱼际、悄悄碰击双手小鱼际、悄悄碰击双手虎口……一则网络上遍及撒播的“健脑操”就能对咱们的大脑起到“按摩”效果，令人很快从深重的作业和压力中摆脱出来。
我国记协国内部主任殷陆君掌管了讲座。殷陆君着重，新闻言论作业是崇高的工作，也是很辛苦的工作。我国记协本年将环绕意外急救、肠胃关爱、慢病防备、肿瘤防治等新闻作业者遍及重视的健康范畴和工作高发疾病，约请医疗健康范畴的一流专家学者来协助记者集体提高身心保健素质、增强危险防备认识、遍及健康医学知识。
（责任编辑：步雯）
