谈产后减肥，我觉得自己仍是很有资历的。
先来看看我产前产后的对对比吧：
你没看错，上面都是我。
刚生完的时分，我胖到了 130 斤。生完今后我开端康复练习，用 1 个月瘦了 15 斤。
下面就来说说产后减肥最需要注意的一个点。
体重轻 ≠ 瘦
身段紧致才是瘦
大部分妈妈产后 1 年左右体重也基本能回到产前，可是看起来便是跟从前的自己不一样了。
肚子松了，屁股又大又扁，还常常腰酸背痛。
下面的相片是我的一位学员。相同的体重，一个松垮的肚子和一个紧实的肚子，看起来真的很不一样。
她仅仅把握了正确的腹式呼吸办法，尽管体重没改变，但整个人身形立刻不一样了。
像「产后大肚子」的问题假如用对办法，你也能够康复到曩昔的身形。
看到这儿你或许现已猜到了。没错，丁香医师今日要送礼物啦！
咱们和杨梓教师「维密超模的教练」一同制作了这套针对腹部练习的课程，今日限时免费！定量2000份，手慢无。
除了课程，咱们这次还预备了价值 299 元的米乔靠垫送久坐腰痛的朋友们。
接下来给我们介绍一下本次的奖品。
课程清单
▼
8 个针对动作、0 根底也能练
腹横肌激活
缓解产后背部和腰部痛苦问题，安稳身体
中心初级练习
离别产后大肚，还你小蛮腰
下腹练习
收紧产后松懈
菜谱清单
▼
14 种菜谱清单，跟着吃
部分菜谱
早餐
小米粥「粳米 15g、小米 15g、大米 10g」
白煮蛋 1 个「约 60g」
菜包 1 个「面粉 30g、青菜 50g、豆腐干 10g、香菇 15g、白砂糖 2g」
半脱脂牛奶 1 杯「200ml」
米乔靠垫
▼
米乔气动款靠垫
不到 300 元，就能让你享受到人体工学椅一般的舒适性。
图片来历：丁香日子好物馆
在丁香医师后台
回复塑形
你将取得自己的专属海报
以及参与方法
活动海报参阅
▼
图片来历：丁香医师规划组
1. 本次活动截止时刻：2019.3.28 正午 12:00
2. 获奖规范：助力值到达 5 人即可取得超值课程，奖品仅限 2000 份。数量有限，请赶快参与活动。
3.当助力值到达排行榜前 18 名的朋友，能够取得价值 299 元的米乔靠垫。
4. 发奖方法：体系主动发奖，没有收到奖品的用户能够点击后台的「在线效劳」找到「售后效劳」联络客服进行活动咨询。
5. 本活动终究解释权归「丁香医师」一切。
6. 活动制止刷票行为，一经发现，撤销获奖资历。
